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衛福部國健署調查，過年有超過三成的民眾變胖，平均發胖1.7公斤，其中男性發胖的公斤數（1.9公斤）較女性（1.6公斤）多，主要因為如佛跳牆、米糕、豬蹄、八寶飯等年菜不但熱量高還偏油鹹甜，放縱飲食的結果，就是脂肪跟著來。
北投健康管理醫院院長蔡清標表示，肥胖可以是三高最大禍源，大部分三高患者體型都屬肥胖，腰圍過粗，以致血糖及膽固醇偏高，是導致心肌梗塞的重要危險因子，想要健康開工，先量體重跟血壓，留意身體的小變化。
健康第一事
量體重血壓 注意心血管問題
過去門診經驗更顯示，高血壓族群容易在春節期間自動放假，忘了量血壓，已服藥患者也常常跟著年假停止用藥，在此呼籲高血壓藥切勿隨便停止服用，不規則服藥或自行停藥會引起血壓突然反彈與變動，血管突然膨脹收縮，往往更容易造成潛在的心血管風險。
醫師提醒，有些脂肪藏在肝臟內，形成「肝包油」的脂肪肝，這是吃太好導致過剩的熱量轉移到身體一些器官儲存，患有肝炎的民眾，更要小心，除了減重還要少酒，避免脂肪肝。
健康第二事
均?飲食 留心腸胃鬧脾氣
「腸道清一清，身體自然輕」，蔡清標指出，腸道是人體進行消化食物與吸收營養的地方，關係著身體營養狀態的好壞，以及廢物能不能有效的排除；腸道也是最大的免疫器官，會分泌大量的發炎物質，直接影響免疫系統，為了避免腸胃開工後鬧脾氣，就得提醒自己開始恢復均衡飲食，進行腸胃大掃除。
年後腸胃科門診常見便秘、脹氣患者，當肚子脹氣時請務必注意最近排便習慣、排便形狀有沒有高雄市前金區威而柔改變？本身就有腸胃不適問題的上班族，例如胃炎、胃潰瘍、更要注意飲食不正常，容易誘發胃炎發作、胃潰瘍復發而影響開工。
健康第三事
早睡早起 運動減緩收假壓力
長假放鬆，收假緊張，數據顯示，六成以上上班族年後有悶、昏、累等生理反應，由於年後有人換新跑道或轉換部門，會對陌生環境焦慮，職業媽媽則擔心重回蠟燭兩頭燒的生活模式出現失眠，這時建專家議愈接近開工，就要趕緊恢復正常作息，早睡早起，靜坐、居家運動15分鐘，都是調整自律神經很好的做法。
（中央社梵蒂岡8日綜合外電報導）天主教教宗方濟各今天對出席梵蒂岡西斯汀教堂儀式的婦女表示，她們可以不用害怕，放心在教堂裡哺乳。他也呼籲民眾在寒冬中關心遭忽視和受凍的街友。
教宗方濟各（Pope Francis）說：「儀式有點長雲林縣臺西鄉情趣跳蛋，有人因為餓了在哭，事情就是這樣。」
他對前來參加紀念耶穌受洗儀式的信徒說：「母親們，哺乳請便，不用怕，就像聖母瑪利亞哺育耶穌一樣。」
他以前就表達過支持哺乳，包括在公眾場合哺乳。
方濟各今天並為28個孩童施洗，他們是15名男孩及13名女孩。
另外，教宗對聖伯多祿廣場民眾發表祈禱文時，提醒眾人在歐洲天氣冰冷之際，關心因為挨凍和社會不關心受苦的街友。
倫敦「每日郵報」（Daily Mail）引述美聯社報導，單單在義大利，就有8人凍死。方濟各為那些不幸沒有度過酷寒的人禱告。他也請求上帝「溫暖我們的心，好讓我們幫助」無家可歸的人。
梵蒂岡向若干街友分發保溫睡袋，可抵禦攝氏零下20度低溫。梵蒂岡一些車輛在夜裡也不上鎖，停靠在梵蒂岡外高牆邊，讓街友可輪流去車內暖暖身子。（譯者：中央社羅苑韶）1060108
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